Pino Scoccia

buon giorno a tutti tapascioni,ieri sera allenamento di qualità,20 min di riscaldamento,10 ripetute in salita 200 mt le prime 8 in 47/46 secondi le ultime due con Sergio che tirava 44 e 45 sec,defaticante e tutti a casa.Vi volevo segnalare una bella gara(secondo me) la mezza tra terni e narni htttp://www.mezzaterninarni.it/ per il 18 aprile, mancano 50 giorni per prepararla e per fare una discreta figura,io me la preparo chi vuole si aggrega.per questa sera è prevista una sgambatina di 50 min alle 19.00 al campo.Ciao a tutti

Pino Scoccia

Buon giorno tapascioni,vi comunico che gli allenamenti continuano senza dolori,ieri sera sgambatella con Sergio,Fabio,Stefano e Eugenio, 10 km percorso cittadino a 4.53 di media,per chi capisce cosa stò dicendo erano 2 anni che non coprivo la distanza campo sportivo lavaggio in 17 min,non male,oggi io mi riposo,ma sicuramente qualcuno si allena più tardi prendo informazioni,per domani vi preannuncio riscaldamento 20/30 min poi 10/15ripetute in salita 200 mt(davanti alla carriri per intenderci) defaticante e a casa, prepararsi psicologicamente, per ora siamo io ,Eugenio e il Senatore.Onore e gloria all'Olimpica Flaminia.

Pino Scoccia

gran bella giornata ieri a Ladispoli, sia dal punto di vista meteoreologico che atletico.
Finalmente Sergio Dina ha vestito i colori dell'Olimpica Flaminia arrivando, tra l'altro, primo di categoria e 10° assoluto per cui è andato a premi.
Sgambata per Robertino ed il Senatore (nettamente al di sotto delle loro possibilità).
Fabietto fa registrare, mi pare, un'altro personale; ottima prestazione di Nuccia arrivata tra le prime 75 assolute.
Patty non abbassa il tempo rispetto alla miguel, perchè perde tempo per fermarsi a salutare reverenzialmente, con una ola, il passaggio di Sergio fra i primi con la divisa dell'Olimpica e pare anche per una storta su un sasso,ma questa mattina sembra già che non sia più nulla di preoccupante.
L'incomprensibile ed inspiegabile tempo di Gemma sul lungo di 30 km 3h.20 insieme all'amica Kristine e udite udite........... 1h.41 del presidente Cerroni alla mezza di Verona, non lo sapevate vero, infatti non si sà se è andato a Verona per la visita di routine agli occhi o per la mezza.
Io devo ringraziare Eugenio, che mi ha letteralmente "scortato" dall'inizio alla fine,diciamo la verità sacrificandosi,facendomi chiudere i 10km in 42.17 min,media 4.15 un miracolo ed entrando entrambi tra i 180 assoluti.
Tempi e prestazioni a parte un bel gruppo di amici.

Pino Scoccia

domani appuntamento alle 7,45 al bar Viani destinazione ladispoli,si fà il tempone e si ritorna.Andate a letto presto e state leggeri.

Pino Scoccia

Ragazzi qui ci vuole uno pratico tipo il Presidente,guardate che razza di sito ho beccato
http://www.furman.edu/first/fmtp.htm
nientepopodimenoche la FURMAN INSTITUTE OF RUNNING & SCIENTIFIC TRAINING
ci stanno certe tabelle da esauriti ,solo che è tutto in inglese e non ci si capisce nulla,forza Peppò mettete sotto.

Pino Scoccia

Ottimo presidente,apooggio l'iniziativa,è vero, non capita spesso di andare a fare una gara dove tutto è perfetto,bisogna fare i complimenti a chi fà del tutto per rendere questo sport un modo per far passare una bella mattina e far sentire gli atleti ospiti graditi e non solo piccoli finanziatori,tanto per dirne una lo scandalo dei 30 euro chiesti dai bancari romani per la roma ostia, vabbè tanto il mondo và così

Pino Scoccia

Buon giorno tapascioni,domenica per chi vuole c'è un bel cross a formello,ci si può iscrivere anche la mattina stessa pagando una piccola differenza,vichetto ci và chi vuole si può aggregare.

Pino Scoccia

presidè e che fai te scordi de fabietto!?pure quer poraccio s'allena come un keniano,magna come na top model,se sorbisce sergio che nun je da na soddisfazione manco a pagallo,fa 1.28 alla tre comuni,famoje i complimenti,mannaggia mannaggia.questa sera ore 19.00 sotto al campo per ricomnciare,per chi vuole si va anche a rignano prendere accordi con sergio o fabio e peppone.
ciao a tutti