Buon giorno tapascioni ieri sera allenamentino di livello 9 km di riscaldamento più 15 salite ripide(la salita delle scuole medie)grande prestazione di fabietto che non ha mai mandato avanti sergio,stefano invece ha dato sfoggio di tutta la sua potenza cominciando e finendo sempre davanti a sergio.Questa sera però per vendicarsi il buon mandrake che ha pensato?pista di rignano,riscaldamento,5x400,rec 3 min,1x2000,rec 3 min, 5x400, defaticante poi tutti a casa, doccia, flebo(facoltativa)e buona notte a tutti.
appuntamento a rignano 18.45
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